يبحث الكثير من الأشخاص على رجيم قاسي لمدة اسبوع 10 كيلو وخصوصا الذين يعانون من السمنة بتقليل وزنهم خلال فترة زمنية بسيطة وذلك لحضور مناسبة مهمة أو رغبتهم في تنحيف جسمهم للظهور بشكل وجسم مثالي ولكن يفضل أن يكون هذا الرجيم تحت إشراف الطبيب حتى لا يؤثر علي الجسم بشكل عام وهنا في هذا المقال سوف نتعرف على رجيم قاسي لمدة اسبوع 10 كيلو.
خصائص الرجيم القاسي
لا يمكن اعتبار معظم انواع الرجيم بأنه من ضمن أنواع الرجيمات القاسية وأهم ما يميز رجيم قاسي
ما يلي:
ينصح أن يكون الريجيم القاسي من حيث كميات الطعام الداخلة للجسم كما لا يفضل تناول الطعام بين الوجبات.
ولكن عند الاحساس بالاجهاد والارهاق يجب تناول ملعقة كبيرة من العسل.
أن يحدد الرجيم القاسي بمدة قصيرة لا تزيد عن شهر حتى لا يؤثر بشكل عكسي على الجسم من حيث فقده العناصر الغذائية المفيدة للجسم.
يفضل كميات كبيرة من الماء حيث أن الماء تساهم بشكل كبير في معدلات الحرق داخل الجسم.
الابتعاد عن التمارين الرياضيه العنيفة كما ينصح بتناول وجبات التي تحتوي على الأطعمة الغنية التي يوجد بها البروبيوتيك، والتي تتمثل في الموز والزبادي والثوم وغيرها من الأطعمة الأخري.
كما يمكنك ايضاً التعرف علي رجيم الحوامل لسالى فؤاد عبر موقعنا المتميز والفريد.
إلى جانب طريقة التخلص من الكرش من خلال عمل رجيم قاسي للكرش ولذلك يجب ان تتابع كل ماهو جديد على موقعنا.
رجيم قاسي لمدة أسبوع
يجب عليك إتباع هذا النظام الغذائي الذي يساعدك على تخسيس أكثر من 10 كيلو في الأسبوع والنظام هو :
- اليوم الاول
وجبة الإفطار
- لابد من تناول كوبين من الماء بالإضافة إلي كوب من الشاي أو القهوة المحلاة باستخدام سكر الدايت.
وجبة الغذاء
- قطعة صغيرة من اللحم أو الدجاج بحجم 100 جرام وينصح أن تكون مسلوقة أو مشوية بالإضافة إلي طبق كبير من السلطة الخضراء.
وجبة العشاء
- تناول طبق من السلطة الخضراء.
- اليوم الثاني
وجبة الإفطار
- هي مثل اليوم الأول وهي تناول كمية مناسبة من الماء بالإضافة إلى الشاي والقهوة.
وجبة الغداء
- يتم تغير البروتين بنوع مختلف لذلك فإن الوجبة عبارة عن 2 بيضة مسلوقة بالإضافة إلي طبق سلطة.
وجبة العشاء
- طبق كبير من السلطة الخضراء.
يتم تكرار هذا النظام لمدة أسبوع للحصول على الوزن المناسب وهو حقا فعال ومميز في خسارة الوزن.
و تستطيعين التخلص من الارداف من خلال اتباع
ويتضح لنا في هذا المقال أن الرجيم القاسي يجب أن يكون للفترة كبيرة كما ينصح أن يكون تحت إشراف الطبيب حيث لا يؤثر على الجسم الرجيم قاسي لمدة اسبوع 10 كيلو، ويسبب العديد من المشاكل الصحية.
المصدر
ظهرت المقالة رجيم قاسي لمدة اسبوع 10 كيلو أولاً على مستفيد.
https://buyonline-prednisone.mobi/?p=700
